پرش و تعادل :
- افزایش تعادل – حفظ تعادل بر روی سطوح
- هماهنگی عصب و عضله
- انعطاف پذیری
- تقویت عضلات ( تمرینات جهشی و پرشی عضلات را در معرض یک چرخه ی کشش – انقباض قرار می دهد)
- برطرف شدن ترس از ارتفاع
- برطرف شدن ترس از ارتفاع
- برطرف شدن ناهنجاری ها مثل کف پای صاف
- پایه ی ورزش ژیمیناستیک – پایه ورزش های رزمی
- پرش از روی موانع
- لی لی کردن – چرخش جفت پا تک پا
- پارکور هنر جابه جایی و انتقال سریع
- افزایش تفکر انتقادی
- غلبه بر موانع فیزیکی و ذهنی روزمره
- آموزش انواع پریدن ها و جهش های بر روی موانع کوتاه , بلند , شیب دار
- افزایش قدرت , استقامت , افزایش توان حرکات انفجاری
- تمرکز
- اعتماد به نفس
- کشش و انعطاف عضلات
- چابکی
- عبور از موانع در سریعترین زمان ممکن با استفاده از آسانترین شیوه ی حرکتی و کمترین انرژی مصرفی بر از یک مبدا به مقصد در پارکور سیر (مبدا و مقصد ) و موانع از قبل تعریف نشده و این فرد است که تصمیم می گیرد , با استفاده از توانایی های خود از کدام مسیر برود و از کدام شیوه ی حرکتی برای عبور از موانع استفاده کند.
- حرکات پایه : غلتیدن – فرود آمدن – تعادل – جداشدن – جهش وارونه – چرخش به جلو – چرخش از کنار
🙆♂️🏃#ایستگاه پرش وتعادل 🏃🙆♂️
💯 دارای مربی تخصصی و حرفه ای
⏰ زمان استفاده از ایستگاه: 15 دقیقه
🔴 این ایستگاه پایه ورزش های رزمی مانند پارکور هست که در آن روی تعادل ایستا و پویای کودکان کار می شود.
